עודכן לאחרונה: · עריכת מערכת נומילו; ללא ביקורת רפואית מוסמכת.
שבוע 10 להריון כבר נמצא בחודש השלישי, וסוף השליש הראשון ממש מעבר לפינה. העובר באורך של כ־30 מילימטרים — בערך כמו משמש קטן — הפנים שלו מקבלות פרופורציות, והוא כבר מתנועע בתנועות קטנות וקופצניות שאפשר לראות באולטרסאונד. ובגוף? הורמון הפרוגסטרון מרפה שרירים, ולכן נפיחות, גזים וצרבת מוכרים מאוד השבוע. ריכזנו כאן מה קורה אצל העובר ובגוף, מה עוזר לבטן, ואילו בדיקות מתקרבות — ומה שנכון לך באופן אישי נקבע תמיד עם הצוות שמלווה אותך.
תוכן העמוד
בקצרה: מה חשוב בשבוע 10
כמה דברים שכדאי לסמן השבוע — בלי לחץ:
- העובר באורך של כ־30 מילימטרים מהראש עד הישבן — בערך כמו משמש קטן
- הרחם כבר בגודל של תפוז גדול, אז אם הג׳ינס פתאום לוחץ — זה לא רק בראש שלך
- נפיחות, גיהוקים וצרבת מוכרים מאוד השבוע; ארוחות קטנות והליכה קצרה אחרי האוכל יכולות לעזור
- השליש הראשון כמעט מאחורייך, ובשליש השני רבות מרגישות יותר אנרגיה
- משבוע 10 אפשר לבצע בדיקת דנ״א עוברי מדם האם (NIPT) למי שבוחרת בה — כדאי לשאול את הצוות מתי ואם היא מתאימה לך
- בשבוע הבא נפתח חלון השקיפות העורפית וסקר השליש הראשון — זה זמן טוב לתאם תורים
מה קורה אצל העובר — בשפה כללית
העובר עובר עוד קפיצת גדילה גדולה: הוא באורך של כ־30 מילימטרים מהראש ועד הישבן, בערך כמו משמש קטן. הראש עדיין גדול ביחס לגוף, אבל הפנים כבר נראות פרופורציונליות יותר. העיניים חצי עצומות ויכולות להגיב לאור, האוזניים מתחילות להיווצר, לפה יש שפה עליונה עדינה ולאף שני נחיריים קטנטנים.
גם עצם הלסת מתעצבת, ובתוכה מסתתרים כבר ניצנים זעירים של שיני החלב — אלה שיופיעו רק אחרי הלידה. והלב? הוא דופק מהר מאוד, בערך פי שלושה מהדופק שלך. העובר גם זז בתנועות קטנות וקופצניות שרואים באולטרסאונד, אבל עוד מוקדם מכדי להרגיש אותן. מספרים כאלה הם תיאור כללי של השלב; הגודל אצלכם נבדק רק בבדיקה אישית.
ומה קורה בגוף שלך
הרחם גדל יחד עם העובר והוא כבר בגודל של תפוז גדול. מי שעושה כאן את העבודה הוא הורמון הפרוגסטרון: הוא מרפה את שרירי הרחם כדי שיוכל להתרחב — אבל באותה הזדמנות גם את השרירים של מערכת העיכול. התוצאה מוכרת לרבות: נפיחות, גיהוקים, גזים וצרבת.
רמות ההורמונים הגבוהות משפיעות גם על עייפות, בחילות ומצב רוח. אצל רוב הנשים התסמינים האלה משתפרים אחרי כמה שבועות, ואצל אחרות הם נמשכים זמן רב יותר — וגם זה בסדר.
מה מרגישים לפעמים בשבוע 10
לא חייבים להרגיש את כל הרשימה — כל הריון שונה. אלה התחושות שמוכרות לרבות בשבוע הזה:
- עייפות גדולה
- בחילות
- מצבי רוח משתנים
- טעם מתכתי בפה
- שדיים רגישים וכואבים
- קשיי עיכול וצרבת
- כאבי ראש
- סחרחורת
- אהבות ושנאות חדשות לאוכל ולשתייה
- חוש ריח חד במיוחד
- הפרשה לבנה וחלבית
- התכווצויות שמזכירות כאבי מחזור
- כתמים כהים על עור הפנים — ״מסכת ההריון״
- עור שמנוני יותר ופצעונים
- שיער עבה ומבריק יותר
- נפיחות ותחושת בטן מלאה
כתמים קלים של דם? על זה כדאי לספר לצוות (פירוט בתיבה בסוף העמוד). ואם תסמין כלשהו מדאיג אותך — מדברים עם הצוות, גם אם הוא מופיע ברשימה.
נפיחות, צרבת ובחילות: מה עוזר לרבות
את הבטן הנפוחה אפשר לפעמים להרגיע דרך הצלחת. מה שעוזר לרבות:
- לחלק את היום לשש ארוחות קטנות במקום שלוש גדולות
- להימנע מאוכל כבד בשעות הלילה המאוחרות
- לאכול לאט וללגום שתייה בלגימות קטנות
- הליכה קצרה אחרי הארוחה
- לשים לב אם קפה או אוכל עשיר, חריף או שומני מחמירים את ההרגשה
- להפריד בין שתייה לאוכל ולהימנע ממשקאות תוססים
ולבחילות יש כמה ״תרופות סבתא״ שמקלות על חלק מהנשים: שקדים טבעיים, ג׳ינג׳ר, קרקרים דלי שומן או צנימים. אם הבחילות או הצרבת קשות — פונים לרופא או לרופאת הנשים, ובשום מקרה לא לוקחים תרופה בלי להתייעץ קודם עם איש מקצוע.
מעקב ההריון בישראל: מה קורה בשבועות האלה
הביקור הראשון אצל רופא או רופאת הנשים מתקיים בשבועות 6 עד 12. אם עוד לא הייתם — זה הזמן לקבוע תור. בשליש הראשון נעשות גם בדיקות דם ושתן שגרתיות, ואולטרסאונד לקביעת גיל ההריון, תקינותו ומספר העוברים נעשה עד סוף שבוע 12.
משבוע 10 אפשר לבצע בדיקת דנ״א עוברי מדם האם (NIPT). זו בדיקת סקר: היא לא מחליפה בדיקה אבחנתית כמו מי שפיר, ולא כל הנשים מקבלות אותה במסגרת הסל — לכן כדאי לברר מראש. מומלץ לעשות אותה אחרי השקיפות העורפית.
ומשבוע 11 ועד סוף שבוע 13 מגיע תורם של השקיפות העורפית ושל סקר השליש הראשון, שמשלב בדיקת דם עם תוצאת השקיפות. בדיקות סקר מעריכות רמת סיכון בלבד, ואינן אבחנה. מה בדיוק מתאים לך ומתי — נקבע יחד עם הצוות המטפל.
טיפים קטנים לשבוע הזה
כמה הרגלים פשוטים שעושים טוב לך ולעובר:
- חומצה פולית — ממשיכים כפי שהצוות הנחה; ואם עוד לא התחלת, זה הזמן לשאול ולהתחיל
- בלי אלכוהול בכלל, ולהתרחק ממוצרי חלב לא מפוסטרים, מגבינות מיושנות ומבשר ודגים נאים
- לצמצם תה, קפה וכל מה שיש בו קפאין; ואם מעשנים — הצוות יכול לעזור להפסיק
- אין צורך לאכול בשביל שניים — תפריט מגוון עם הרבה פירות וירקות עושה את העבודה
- תנועה: אפשר להתחיל מ־10 דקות ביום, למשל הליכה נמרצת בחוץ, ולהקשיב לגוף
- יש מחלה כרונית או תרופה קבועה? מספרים לרופא/ה על ההריון כמה שיותר מוקדם — ולא מפסיקים שום תרופה קבועה לבד
הלב והראש: גם זה חלק מהשבוע
התרגשות, סקרנות, ולפעמים גם פחד או בלבול — כל אלה מקומם בשבועות האלה. אם את מרגישה חרדה או דכדוך, ספרי לצוות המטפל: הם יודעים לכוון לתמיכה שמתאימה לך. גם דאגות על הזוגיות, על כסף או על דיור הן לגיטימיות — לא צריך לשמור אותן בבטן. שתפי את בן או בת הזוג, חברות ומשפחה.
ואם התחושות נמשכות יותר משבועיים, גורמות לסבל או מקשות לתפקד — לא נשארים עם זה לבד: פונים לרופא/ה, לאחות או לאיש מקצוע בתחום הנפש.
מתי לפנות לרופא או לצוות המטפל
דימום — גם קל, גם כתמים — הוא תמיד סיבה להתקשר לצוות שמלווה את ההריון, או לרופא/ה אם עוד אין צוות קבוע. לא כל דימום בהריון מעיד על בעיה, אבל חשוב לקבל הכוונה מאיש מקצוע.
ולבדיקה רפואית — במרכז הרפואי בבוקר או בחדר מיון בערב — הולכים במיוחד כשיש:
- דימום חזק — יותר מווסת
- כאבי בטן חזקים
- הקאות שלא נפסקות
- עילפון או אובדן הכרה
חייגו 101 במצב חירום: דימום יחד עם כאב בטן חזק שלא מאפשר לתפקד, כאב בכתף, תחושת עילפון, סחרחורת או איבוד הכרה, או דימום כבד שממלא תחבושת זמן קצר אחרי שהוחלפה.
פונים בהקדם גם כשלא מצליחים לשמור אוכל או שתייה במשך יממה, כשהשתן כהה מאוד או שלא הטלתם שתן יותר משמונה שעות, כשיש חולשה או סחרחורת חזקה בקימה, חום, הקאה עם דם או ירידה במשקל.
מתלבטים לאן לפנות? מוקד האחיות הטלפוני של קופת החולים זמין גם לשאלות כאלה. וזו לא רשימת אבחון — כשיש ספק, פונים, ועדיף מוקדם.
עוד מדריכים וקישורים פנימיים
מבט אחורה: המדריך לשבוע 9 להריון מספר על העובר בגודל של תות ועל ההורמונים בשיא, ושבוע 8 על הדרך לביקורת הראשונה. ומבט קדימה: שבוע 11 מביא את חלון בדיקות הסקר, ושבוע 12 מסמן את סוף השליש הראשון. הקישורים מחכים למטה, תחת ״להמשך קריאה״.
רוצים את התמונה הגדולה? הסקירה הכללית על שבועות ההריון והמדריך לפי חודשים עוזרים להתמצא. ועוד משהו מעשי שכדאי להכיר מראש: מענק לידה מביטוח לאומי.
ואם כבר מתחילים לדמיין שם — מאגר השמות של נומילו מחכה בסוף העמוד, עם סיפור, צליל, כינויים ורעיונות לשמות אחים לכל שם.
שאלות נפוצות
שבוע 10 להריון — איזה חודש זה?
החודש השלישי. השליש הראשון נמשך עד סוף שבוע 12, כך שאת כבר בישורת האחרונה שלו. חודשים בלוח השנה אינם באורך קבוע, ולכן החודש הוא מסגרת להתמצאות; גיל ההריון המדויק נקבע במעקב, לרוב לפי תאריך הווסת האחרונה.
כמה גדול העובר בשבוע 10?
בערך 30 מילימטרים מהראש עד הישבן — כמו משמש קטן. זה תיאור כללי של השלב; הגודל אצלכם נבדק רק בבדיקה אישית.
למה הבטן כל כך נפוחה בשבוע 10?
הורמון הפרוגסטרון מרפה את שרירי הרחם כדי שיוכל לגדול, וגם את שרירי מערכת העיכול — ומכאן נפיחות, גזים וצרבת. ארוחות קטנות ותכופות, אכילה איטית והליכה קצרה אחרי האוכל עוזרות לרבות.
אפשר לעשות NIPT כבר בשבוע 10?
כן, משבוע 10 והלאה, ומומלץ לבצע אותה אחרי השקיפות העורפית. זו בדיקת סקר שלא מחליפה בדיקה אבחנתית, ולא כל הנשים מקבלות אותה במסגרת הסל — כדאי לברר עם הצוות אם היא מתאימה לך.
מתי עושים שקיפות עורפית?
משבוע 11 ועד סוף שבוע 13, יחד עם סקר השליש הראשון. כדאי לתאם תורים מראש.
מתי ההרגשה משתפרת?
אצל רוב הנשים התסמינים משתפרים אחרי כמה שבועות, ובשליש השני רבות מרגישות יותר אנרגיה. אם הבחילות קשות או שלא מצליחים לשמור אוכל או שתייה — פונים לרופא או לרופאת הנשים.
להמשך קריאה